Jeśli regularnie nie możesz wstawać na czas i spóźniasz się do pracy, oznacza to, że nie tylko nie jesteś w stanie ustalić swojego harmonogramu dnia i wytrzymać reżimu. Pośrednio ten problem może wskazywać na Twoją dezorganizację. Ciągłe spóźnianie się z tego powodu może być powodem, dla którego kierownictwo podejrzewa cię o niedbały stosunek do twoich obowiązków zawodowych.
Instrukcje
Krok 1
Zapewne na przykładzie zmiany zegara na czas letni i zimowy udało ci się już upewnić, że organizm z łatwością przystosuje się do nowej rutyny, a zajmie to nie więcej niż dwa, trzy dni. Jeśli systematyczne spóźnianie się do pracy stało się poważnym problemem, zmień codzienną rutynę i zacznij wcześnie kłaść się spać na godzinę lub nawet dwie. Trochę stracisz, jeśli nie usiądziesz późno przed telewizorem lub przed monitorem komputera, surfując po Internecie.
Krok 2
Przydziel swój czas tak, aby w pełni spać i spędzić co najmniej 8 godzin snu. To wystarczy, aby się wyspać i zregenerować siły. Spróbuj przejść się lub pobiegać trochę na zewnątrz przed pójściem spać. Świeże powietrze i ćwiczenia dotlenią Twoją krew i pomogą Ci szybciej zasnąć. Śpij też, zawsze przy otwartym oknie, twój sen będzie zdrowy.
Krok 3
Jeśli nadal masz problemy ze wstawaniem rano, kup sobie szczególnie „wokalny” budzik. Umieść go z dala od łóżka, aby rano nie było pokusy, aby po prostu sięgnąć i go wyłączyć. Jeśli musisz wstać, nawet aby go uciszyć, to i tak pomoże ci się obudzić.
Krok 4
Postaraj się zacząć wstawać 15-20 minut przed godziną wymeldowania. Pozwoli ci to nie spieszyć się i utrzymać proces wstawania, mycia twarzy, jedzenia śniadania i przygotowania do pracy w sposób uporządkowany i wyważony. Kiedy będziesz miał czas, będziesz mógł poczuć i poczuć przyjemność poranka, początku nowego, cudownego dnia. Kiedy się spieszysz, nigdy nie ma na to czasu. Będziesz po prostu cieszyć się wczesnym wstawaniem i stanie się to nawykiem.
Krok 5
Jeśli żadna z metod nie działa dla Ciebie, rozważ zmianę pracy. Psychologowie uważają, że głęboki sen w porannych godzinach dnia pracy wiąże się z podświadomą niechęcią do pójścia do nieciekawej i nudnej pracy. Jeśli tak jest, to żadna ilość sztuczek ci nie pomoże, nie daj się zwieść i zacznij szukać pracy, którą lubisz.
