Sny widzą wszyscy zdrowi ludzie, nawet niemowlęta i niewidomi. Ale wielu w ogóle ich nie pamięta, więc wydaje im się, że są pozbawieni przyjemności oglądania żywych snów. Aby sny pozostały w Twojej pamięci, musisz przestrzegać kilku prostych zaleceń.
Instrukcje
Krok 1
Nie przesadzaj. Opracuj optymalną codzienną rutynę, abyś mógł robić najważniejsze rzeczy w ciągu dnia. Jeśli dosłownie spadasz ze zmęczenia późno w nocy, masz bardzo małą szansę na zapamiętanie swoich nocnych snów.
Krok 2
Przed pójściem spać mentalnie podaruj sobie instalację, abyś zapamiętał wszystko, o czym śnisz w nocy. Za pierwszym lub drugim razem najprawdopodobniej poniesiesz porażkę. Ale jeśli regularnie dostrajasz się do zapamiętywania snów, prędzej czy później wszystko się ułoży. Istnieją małe narodowości i plemiona, których ludność może nie tylko zapamiętywać sny w najdrobniejszych szczegółach, ale także je kontrolować. Eksperymenty naukowców dowodzą, że każdy człowiek może rozwinąć takie zdolności. A jeśli zarządzanie snami nie jest częścią twoich planów, możesz nauczyć się je zapamiętywać.
Krok 3
Po przebudzeniu pozostań w łóżku przez kilka minut. Nie otwieraj oczu i nie myśl o tym, co musisz zrobić w ciągu dnia. Sny często nadal żyją w tym granicznym stanie świadomości. Nie próbuj z wielkim wysiłkiem zapamiętać tego, o czym marzyłeś. Po prostu łap obrazy, które pojawiają się w tym momencie.
Krok 4
Trzymaj notatnik i długopis obok łóżka. Jeśli obudzisz się w środku nocy, nie próbuj ponownie szybko zasnąć. Zapisz, o czym marzyłeś. W porządku, jeśli będziesz gryzmolił i skracał w ciemności. Rano po przeczytaniu notatek będzie Ci łatwiej zapamiętać sen, podczas którego się obudziłeś. Ale jeśli znowu zaśniesz, jest bardzo prawdopodobne, że rano nie będziesz pamiętał ani snu, ani faktu krótkiej przebudzenia w środku nocy.
Krok 5
Poproś kogoś bliskiego, aby obudził Cię o trzeciej lub czwartej rano. Zwykle w tych godzinach osoba znajduje się w fazie snu REM. W tym czasie mózg nie odpoczywa, ale pracuje najaktywniej. Najjaśniejsze i najbardziej niezwykłe sny pojawiają się właśnie we śnie REM. Jeśli nagle obudzisz się w tym czasie, najprawdopodobniej wątki snu pozostaną w twojej pamięci.
