Chleb i wypieki to jeden z głównych wrogów smukłej sylwetki. Po poczęciu, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy, kobiety muszą zrezygnować z tego produktu. Trudno przestać jeść chleb, ale można. Najważniejsze jest wyznaczenie celu.
Instrukcje
Krok 1
Wymień biały chleb na czarny lub otręby. Z umiarem nie przyniesie dodatkowych kilogramów w talii. Wręcz przeciwnie, taki chleb jest dobry na jelita i trawienie, co jest ważne przy odchudzaniu. Chleb można również zastąpić chlebem dietetycznym, dziś w sklepach jest wiele jego odmian. Najważniejsze jest, aby przyjrzeć się opakowaniu, aby pieczywo były wykonane z naturalnych składników i zawierały jak najmniej konserwantów.
Krok 2
Uwolnij się od pokus - przestań robić zakupy w supermarketach. Często stosują podstępną sztuczkę dla klientów - umieszczają talerzyki ze smażonym sezamem w działach spożywczych lub przynoszą gorące wypieki na parkiet. Zapachy w supermarkecie budzą apetyty kupujących i kupują więcej jedzenia niż planowali. Tutaj ryzykujesz rozerwanie się, kupowanie pachnących ciastek i zjedzenie ich nawet bez dochodzenia do kasy. Na zakupy wybierz mały sklepik „blisko domu”, gdzie nie stosuje się takich metod przyciągania klientów, a asortyment pieczywa ogranicza się do „cegiełek”, bułek żytnich i chleba z mąki niskiej jakości.
Krok 3
Wskazane jest, aby członkowie Twojej rodziny wspierali Cię, a także odmówili używania białego chleba i ciastek przynajmniej przez jakiś czas. Lub, alternatywnie, nie jadłem tego produktu w Twojej obecności. Doradź im, aby ucztowali na niezdrowych bułeczkach, ciastach i rogalikach w pracy, w kawiarni, w dowolnym miejscu, o ile nie ma Cię w pobliżu. Umów się również z domownikami, że nie będą przynosić do domu chleba i wypieków przynajmniej przez pierwszy tydzień diety.
Krok 4
Pierwszy tydzień to najtrudniejszy okres podczas odstawiania produktu. Ważne jest, abyś teraz się nie wyrwał, w przeciwnym razie marzenie o szczupłej sylwetce się nie spełni. Z czasem Twojemu organizmowi przestanie „brakować” chleba i wypieków. Będziesz mógł spokojnie przebywać w pobliżu tego produktu i nie odczuwać dzikiego pragnienia jego zjedzenia.
