Wiele osób nie jest obojętnych na czekoladę. Niektórzy uczeni mają nawet zaawansowane teorie na temat uzależnienia od czekolady i sposobów jego zwalczania. Przestać jeść czekoladę jest całkiem możliwe - wystarczy spróbować.
Instrukcje
Krok 1
Czekolada to przysmak, wokół którego kontrowersje w żaden sposób nie ustępują. Naukowcom udało się zidentyfikować zarówno użyteczne, jak i szkodliwe właściwości tego produktu, ale jak dotąd nie doszli do porozumienia, czy warto go jeść. Dlatego większość w tej sprawie nadal kieruje się własnymi upodobaniami, które czasem trzeba ograniczać. Jeśli uznasz, że z jakiegoś powodu musisz ograniczyć spożycie czekolady, staraj się robić to stopniowo, aby organizm miał czas na odbudowę i przyzwyczajenie się do braku niektórych enzymów.
Krok 2
Aby przestać jeść czekoladę, postaraj się trzeźwo uznać wszystkie negatywne konsekwencje jej spożywania. W wyniku nadmiernego spożycia tego produktu skóra na twarzy pogarsza się, przybiera na wadze (z wyjątkiem tylko gorzkiej czekolady), mogą wystąpić problemy ze stanem zębów czy przewodu pokarmowego. Zastanów się trzeźwo, czy przyjemność gastronomiczna jest warta zachodu. Spójrz na tę sytuację z praktycznego punktu widzenia: oblicz, ile pieniędzy będziesz musiał wydać na rozwiązanie problemów związanych z nadmiernym spożyciem czekolady. Zastanów się, jak te problemy mogą się rozwijać z czasem. Perspektywa otyłości i cukrzycy pomoże ochłodzić się przed podstępną ucztą.
Krok 3
Jeśli całkowite porzucenie czekolady jest dla Ciebie zbyt trudne, spróbuj zmniejszyć ilość tak bardzo, jak to możliwe. Rozciągnij płytki, które kiedyś zajmowały jeden dzień na tydzień, potem na dwa itd. Zamień mleczną czekoladę na gorzką – jest zdrowsza, a specyficzny smak po prostu nie pozwoli na jej spożywanie w dużych ilościach. Czekolada sojowa jest również dobrą alternatywą, szczególnie dla wegan, więc pochwal się za swój sukces w walce z pokusą czekolady. Świętuj wszelkie pozytywne zmiany w wyglądzie i samopoczuciu - będzie to silna zachęta do dalszego powstrzymania się od jedzenia czekolady.
