Prawdopodobnie wszyscy w dzieciństwie słyszeli od rodziców i nauczycieli, że bardzo ważne jest, aby osoba rozwijała pamięć. Mówili, że bez ciągłego stresu mózgu człowiek szybko zapomni nawet podstawowych rzeczy. Tak jest, ponieważ dla każdego ważne jest, aby jego pamięć go nie zawiodła. Istnieje wiele różnych metod poprawy pamięci słuchowej, ale za najskuteczniejsze uważa się następujące.
Instrukcje
Krok 1
Przed spaniem.
Kiedy już będziesz w łóżku, poświęć trochę więcej czasu na ćwiczenia poprawiające pamięć. Spróbuj usłyszeć wszystkie dźwięki wokół ciebie. Posłuchaj najpierw ogólnego dźwięku tła, a następnie zwróć uwagę na konkretne dźwięki. Będziesz zaskoczony różnorodnością dźwięków, które Cię otaczają. Być może będzie to odgłos kapiącej wody, łomotanie serca lub odgłos przejeżdżającego za oknem samochodu. Powtarzaj to ćwiczenie codziennie przed snem. Z biegiem czasu zauważysz, że znacznie poprawiłeś selektywność i uważność swojej pamięci.
Krok 2
Powtórz odtwarzanie.
Znajdź jakieś spokojne miejsce, usiądź wygodnie i spróbuj całkowicie się zrelaksować. Z rękami na kolanach skoncentruj się na tym ćwiczeniu. Spróbuj odtworzyć dźwięki, które słyszałeś wcześniej. Zmień ich głośność, ton i wyrazistość. Wykonuj ten trening codziennie przez 5 minut. Za kilka tygodni będziesz mógł wyraźnie słyszeć każdy dźwięk, a także nauczyć się go zmieniać.
Krok 3
Muzyka.
Przygotuj znajomą muzykę przed treningiem. Nie ma znaczenia, jaka to będzie muzyka, najważniejsze jest to, że powinna być dla Ciebie interesująca i znajoma. Po wysłuchaniu pierwszego fragmentu melodii zatrzymaj nagrywanie. Zamknij oczy i nie myśl o niczym. Spróbuj mentalnie odtworzyć i kontynuować tę piosenkę. Jeśli nie uda ci się za pierwszym razem, nie rozpaczaj, próbuj do chwili, aż osiągniesz wynik. Porównaj otrzymaną melodię z oryginałem. Naucz się mentalnie przerywać i ponownie odtwarzać muzykę. Możesz uznać tę umiejętność nabytą, gdy możesz z łatwością odtwarzać dowolną muzykę.
