Depresja to nie tylko zły nastrój, który zmienia się w jednej chwili, ale poważne zakłócenie pracy organizmu, któremu towarzyszy niewystarczająca produkcja hormonów. Dlatego większość standardowych zwrotów i działań służących podniesieniu na duchu wywołuje irytację, a nie uśmiech.
Instrukcje
Krok 1
Nie musisz oferować drinka. Alkohol tylko chwilowo poprawia nastrój, ale w okresie objawów odstawienia depresja będzie się tylko nasilać, gdyż etanol ma wyjątkowo negatywny wpływ na układ nerwowy. Lepiej kup tabliczkę czekolady, zrób mocną kawę i posłuchaj swojego przyjaciela.
Krok 2
Nie powinieneś ciągle mówić o potrzebie wizyty u lekarza, lepiej zaproponować wspólny spacer do kliniki. Możesz zapisać znajomego do psychiatry w płatnym szpitalu, aby nikt o tym nie wiedział.
Krok 3
Nie trzeba zapewniać, że wkrótce będzie znacznie lepiej, ponieważ depresja nie ustępuje w ciągu jednego dnia lub tygodnia, jeśli nie jest leczona. Ciągłe oczekiwanie na „jutro” zacznie wpędzać przyjaciela w jeszcze większe przygnębienie, które zakończy się rozczarowaniem następnego ranka.
Krok 4
Przypomnienie o zażyciu pigułek oznacza utratę przyjaciela. Zaczyna się wydawać, że jest uważany za chorego psychicznie, a to tylko pogarsza nastrój i powoduje agresję. Jest mało prawdopodobne, aby osoba dorosła w stanie depresji nie próbowała jakoś rozwiązać problemu, w tym leków.
Krok 5
Nie próbuj rozgrywać sytuacji od strony pozytywnej, zapewniając, że nie stało się nic strasznego. To nie zmieni stanu, a przyjaciel zacznie uważać cię za wroga, próbując kpić przy każdej okazji.
Krok 6
Nie można twierdzić, że problemy, które spowodowały depresję, nie są tak poważne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Wszyscy ludzie są różni, więc postrzeganie sytuacji jest inne. Jeśli jedna osoba nie zwróci uwagi na serię niepowodzeń, druga popadnie w skrajną rozpacz, pogrąży się w sferze złego samopoczucia.
Krok 7
Sytuacji nie uratuje fakt, że inni mają jeszcze więcej problemów, a życie jest gorsze. Nie ma co wspominać o trudnościach innych ludzi, bo lepiej nastawić koleżankę w pozytywny sposób, starając się pokazać, że wszystko jest w porządku, nawet gdy za oknem pada deszcz.
Krok 8
Nie pytaj, jak się masz na co dzień. Depresja nie znika z dnia na dzień, dlatego jest mało prawdopodobne, że przyjaciel będzie w stanie zadowolić cię dobrą wiadomością, a twoje pytanie zostanie odebrane jako kpina z samego siebie.
Krok 9
Nie proponuj psa, kota, nowej miłości. W okresie depresji człowiek nie może nawet o siebie zadbać, nie mówiąc już o kimś! Bądź cierpliwy, ponieważ całkowita apatia i zły nastrój nadal przeminą, ale musisz trochę poczekać. Niektórzy wracają do zdrowia po kilku tygodniach, inni zmagają się miesiącami z obojętnością i zupełną niechęcią do życia.
