Wydawałoby się, że senny poranek już dawno minął, w pół dnia można by odejść nawet od bardzo nieprzespanej nocy i włączyć się w rytm pracy. Ale po obiedzie tak bardzo chcesz spać, że możesz tylko udać się do naukowców po wyjaśnienie tego zjawiska.
A naukowcy zawsze chętnie udzielają odpowiedzi. Zwłaszcza, jak wiesz, Brytyjczycy. To oni dowiedzieli się, dlaczego chcesz spać po obiedzie. Chodzi o poziom glukozy we krwi. Kiedy się podnosi, niektóre komórki mózgowe przestają sygnalizować, że nie śpią. Szczególnie podatne na to zjawisko są komórki syntetyzujące oreksynę. Hormon ten odpowiada za fazy snu i czuwania, innym powodem są węglowodany. Jeśli jest szczególnie obfity w dania spożywane na lunch, prowadzi to również do senności. W końcu węglowodany zmuszają mózg do aktywnej produkcji serotoniny. Ten hormon wywołuje spokój. I dlatego, otrzymawszy za dużo węglowodanów, chcę zasnąć. Inną wersją tego problemu jest niedoskonałość naszego ciała. Po jedzeniu krew pędzi do układu pokarmowego, pozbawiając mózg właściwej uwagi. Dlatego ten myślący organ nie otrzymuje niezbędnej do normalnego funkcjonowania ilości tlenu. To sprawia, że osoba czuje się zmęczona i chce spać. Ponadto mózg bierze również udział w przetwarzaniu żywności. A będąc zaangażowanym w ten proces, nie może angażować się w żadną inną działalność. Dlatego mózgowi łatwiej „wyłączyć” ciało poprzez uśpienie. Co zrobić, jeśli nie ma możliwości spania, a chcesz jeść? Łatwiej jest jeść. Zmniejsz ilość glukozy, węglowodanów. Zastąp tłuste mięsa, ziemniaki z masłem na ryż z surówką i lekką zupą. Oczywiście nie na zawsze. Specjalne tabletki, na przykład „Mezim Forte”, pomogą szybciej przetwarzać żywność. Po obiedzie lepiej dać ciału odpocząć. Jeśli nie śpisz, to przynajmniej połóż się. Poza tym znając tę specyfikę swojego ciała (w końcu jedni mają tę właściwość więcej, inni mniej), nie umawiaj się na ważne spotkania zaraz po obiedzie. Nie będziesz w stanie ogarnąć wszystkich informacji i odpowiedzieć na nie we właściwy sposób.
