Człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w stanie snu. U niektórych zwierząt - na przykład w rodzinie kotów - proporcja czasu poświęcanego na sen jest bardziej znacząca. Każde zwierzę ma określoną postawę przyjętą we śnie, osoba woli spać w pozycji leżącej.
Zdarza się również, że osoba zasypia siedząc. Dzieje się tak z tymi, którzy nie kładli się spać na czas, zbyt długo pozostawali w pracy lub przed telewizorem. Ale taki sen nie daje odpowiedniego odpoczynku, po którym człowiek czuje się przytłoczony i senny. Wydaje się, że spanie w pozycji siedzącej jest przeciwwskazane dla osoby.
Szkoda spania w pozycji siedzącej
Potrzeba spania w pozycji leżącej wiąże się z wyprostowaną postawą, właściwą ludziom. Na jawie ludzie znajdują się w pozycji wyprostowanej, której utrzymanie wymaga znacznego napięcia mięśniowego. Ponadto w tej pozycji ciała siła grawitacji działa na nie silniej. Obszar kontaktu z powietrzem atmosferycznym nad ciałem jest znacznie większy u istot dwunożnych niż u zwierząt poruszających się na czterech kończynach, dlatego ciśnienie wywierane przez słup powietrza na ludzkie ciało jest dość duże. To bardzo obciąża kręgosłup.
Aby wytrzymać wszystkie te kolosalne obciążenia podczas życia, ludzkie ciało musi okresowo od nich odpoczywać. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy osoba zajmuje pozycję leżącą: rozluźniają się mięśnie, zmniejsza się efekt grawitacji i ciśnienie słupa powietrza.
Niektórzy wolą spać siedząc. Dokonał tego na przykład Salvador Dali. Ale ten przypadek można nazwać wyjątkiem, który potwierdza regułę: obrazy Dalego charakteryzują dziwne, dziwaczne, graniczące z szaleństwem obrazy, przypominające koszmary. Być może zły sen, związany z nawykiem spania w pozycji siedzącej, odegrał ważną rolę w kształtowaniu się tej postawy. Nie warto iść za przykładem wielkiego artysty: arcydzieła nie mogą powstać, a system nerwowy na pewno będzie cierpieć na chroniczny brak snu.
Komu leżenie w czasie snu jest szkodliwe?
Są jednak osoby, którym lekarze nie zalecają spania w pozycji leżącej. Mówimy o tych, którzy cierpią na choroby układu krążenia. Ze względu na pewne cechy układu krążenia człowieka w pozycji leżącej zwiększa się przepływ krwi żylnej do serca. Ta sytuacja wymaga zwiększonego dostarczania tlenu do serca. Zdrowy układ sercowo-naczyniowy skutecznie sobie z tym radzi, ale w przypadku choroby wieńcowej serca, gdy dopływ krwi do tego narządu jest upośledzony, brak tlenu może wywołać atak dławicy piersiowej, a nawet zawał serca. Szczególnie niebezpieczny jest zawał serca w stanie snu, ponieważ osoba śpiąca nie może ani przyjmować leków, ani wezwać pomocy. Czasami tacy pacjenci umierają na atak serca bez przebudzenia.
Oczywiście nie jest możliwe, aby tacy pacjenci spali w pozycji siedzącej, ale zaleca się spać w pozycji półsiedzącej: nogi mają wyprostowane, ciało odrzucone na poduszki pod kątem około 45 stopni.
