„Czerwone dni kalendarza”, choć są całkowicie naturalnym elementem życia kobiecego ciała, sprawiają wiele kłopotów: od złego stanu zdrowia i nagłych zmian nastroju po ryzyko poplamienia ulubionych ubrań.
Cykl menstruacyjny jest inny dla wszystkich kobiet. Jego czas trwania, odczucia z nim związane i ilość wyładowania są różne. Ale życie nie stoi w miejscu i jest całkiem naturalne, że nawet w takich okresach chce się żyć pełnią życia, minimalizując dyskomfort tak bardzo, jak to możliwe.
Odpowiednie produkty do higieny osobistej
W zależności od cech Twojego ciała i ilości wydzieliny podczas miesiączki, powinieneś wybrać wygodne, odpowiednie podpaski lub tampony. Lepiej jest dawać pierwszeństwo cienkim i elastycznym podpaskom, na bazie, która zamienia wchłonięty płyn w żel i zawsze ze "skrzydłami". Zwróć uwagę na powłokę: powinna umożliwiać przedostawanie się wydzielin do podpaski, a nie ich powrót. Warto również wybrać tampony ze specjalną powłoką: zapewnia dobrą ochronę i nie powoduje podrażnień.
Oszczędzanie na środkach higieny osobistej jest nierozsądne: produkty znanych, uznanych firm są droższe, ale ich jakość jest również odpowiednia. Podczas okresu powinnaś być w stanie sprawdzać lub wymieniać podpaskę (lub tampon) mniej więcej co trzy godziny. W zależności od indywidualnych cech, czas ten może być mniej więcej. Jeśli planujesz pracowity dzień, a szansa na emeryturę nie jest gwarantowana, nie zaszkodzi użyć podkładki w połączeniu z tamponem. Daje to bardzo dobry poziom ochrony i prawie całkowicie eliminuje „przeciek”, ale gdy nadarzy się okazja, tampon należy wymienić.
Fizjologiczne metody ochrony
Należy pamiętać, że szczególnie duże wyładowanie następuje, gdy wstajesz po długim siedzeniu. Przez ten sam czas w pozycji stojącej ryzyko wycieku jest mniejsze niż w przypadku ciągłego siedzenia. Nie powinieneś również angażować się w przysiady gimnastyczne, zwłaszcza z szeroką postawą. Aby nie nasilać wydzieliny, w tym okresie wskazane jest mycie się w lekko ciepłej wodzie, unikając gorącego prysznica, a ponadto kąpieli. Aktywność fizyczna, jeśli pozwala na to stan, nie jest przeciwwskazana, ale jest z nich wykluczona, z wyjątkiem przysiadów, skakania i skręcania.
Aby uchronić się przed niespodziewanymi wyciekami, jeśli miesiączka nie jest zbyt stabilna i może zacząć się dzień lub dwa wcześniej, 4-5 dni przed spodziewanym rozpoczęciem cyklu, zacznij nosić „codziennie”. I zawsze miej przy sobie dobry wacik lub tampon na wszelki wypadek.
