Od kilku lat mieszkańcy nie tylko południowych regionów, ale także tych części kraju, które nie charakteryzują się wysokimi temperaturami, borykają się z nienormalnym upałem. Biorąc pod uwagę, że takie klęski żywiołowe trwają przez kilka miesięcy, pytanie, jak radzić sobie z upałem, nie traci na aktualności.
Najłatwiejszym sposobem na złagodzenie swojego stanu jest wzięcie urlopu i wyjazd na wakacje do dowolnego akwenu. Upał jest łatwiej tolerowany w pobliżu wody, ponadto na wakacjach można zrobić z minimum ubrania, co nie jest dozwolone przez ubiór przyjęty w większości organizacji. Ale jest mało prawdopodobne, że będziesz mógł zostać na wakacjach przez całe lato.
Szczególnie dotkliwie odczuwa się upał w biurze lub dusznym mieszkaniu przy braku klimatyzacji. Wysokie temperatury zmniejszają wydajność i są fizycznie wyczerpujące, a jeśli nie słuchasz swojego stanu, mogą prowadzić do udaru cieplnego. Dlatego jeśli kierownictwo nie dba o podwładnych, a w pomieszczeniu nie ma klimatyzatora, warto przynajmniej zaopatrzyć się w wentylator. Nie obniży temperatury, ale sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo.
W pomieszczeniach wychodzących na południe warto przykryć szybę specjalną folią odbijającą światło. W szczycie upałów lepiej zamykać okna, ponieważ wentylacja będzie miała odwrotny skutek: ciepło z gorącego asfaltu wniknie do środka.
Powinieneś zacząć od przeglądu swojej garderoby. Naturalne tkaniny i swobodny krój pomogą łatwiej przetrwać upały. Obcisłe materiały syntetyczne najlepiej pozostawić do chłodniejszej pory roku. Naturalne tkaniny, takie jak bawełna czy len, pozwalają skórze oddychać.
Dziewczyny powinny zrezygnować z ciężkich kosmetyków, bo nawet najwyższej jakości podkład będzie spływał w 40 stopniach Celsjusza i zatykał pory. Dotyczy to również proszku. Możesz pomóc swojej skórze, jeśli okresowo myjesz twarz lub spryskujesz twarz wodą termalną, można to zrobić bez uszczerbku dla kosmetyków.
Ponadto w upale musisz pić więcej, co pozwoli uniknąć odwodnienia. Ale do tego nadaje się tylko czysta woda, a nie słodkie napoje ani alkohol, z których lepiej jest całkowicie zrezygnować w upale.
