Nawet szczupli ludzie mogą mieć zauważalny brzuch i obwisłą talię. Istnieje kilka głównych przyczyn pojawienia się złogów tłuszczu w okolicy brzucha,
Nerwy i przejadanie się
Najczęstszą przyczyną tłuszczu z brzucha jest zła dieta. Nadmiar kalorii, których wiele osób po prostu nie ma czasu zużyć w ciągu dnia ze względu na mało aktywny tryb życia, zwykle odkłada się na żołądku. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, wystarczy ponownie przemyśleć dietę i więcej się ruszać.
Złe nawyki pogarszają sytuację. Regularne spożywanie alkoholu i palenie tytoniu spowalnia metabolizm, zmienia procesy metaboliczne w organizmie, w wyniku czego w okolicy talii pojawiają się złogi tłuszczu. Dotyczy to zwłaszcza regularnego spożywania piwa, które zawiera żeńskie hormony, które mają wystarczająco silny wpływ na męski organizm.
Stres to kolejny powód przybierania na wadze i powiększania brzucha. Chodzi o to, że silne napięcie układu nerwowego może zwiększyć produkcję kortyzolu, a ten hormon budzi w człowieku „wilczy” apetyt. W efekcie osoba zestresowana otrzymuje znacznie więcej kalorii niż może wydać w ciągu dnia. Jednorazowe napady takiego apetytu nie mogą poważnie uszkodzić sylwetki, ale regularny stres nieuchronnie na nią wpływa.
Brak snu jest poważną przyczyną tłuszczu z brzucha. Ten powód jest pośrednio związany z poprzednim, ponieważ ciało, które nie ma wystarczającej ilości snu, doświadcza stresu. W efekcie kortyzol wytwarzany jest w ogromnych ilościach, co prowadzi do przejadania się.
Problemy hormonalne
Brak równowagi hormonalnej może nie mieć najlepszego wpływu na kondycję sylwetki. Wszystkie czynności ludzkiego organizmu są regulowane przez hormony. Niektóre hormony regulują poziom glukozy, inne dystrybuują rezerwy tlenu i energii. W przypadku braku równowagi hormonalnej funkcjonowanie hormonów ulega spowolnieniu lub jest zaburzone, a osoba ma problemy z nadwagą. Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia, ale masz problemy z nadwagą, skontaktuj się z lekarzem w celu zbadania układu hormonalnego. Najprawdopodobniej tak jest.
Siedzący tryb życia wraz z przejadaniem się prowadzi do gromadzenia się tłuszczu. Należy pamiętać, że organizm przechowuje wszystkie niewykorzystane kalorie „w zapasie”. Liczba kalorii potrzebnych do utrzymania funkcjonowania organizmu może się różnić w zależności od wieku, wagi i tempa metabolizmu. Ćwiczenia pomagają przyspieszyć metabolizm i wydać dodatkowe kalorie. Jeśli nie masz czasu ani energii, aby iść na siłownię, spróbuj więcej chodzić. Regularne spacery pochłaniają dość imponującą ilość kalorii.
