Uczucie głodu w nieodpowiednim czasie może być denerwujące, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na ścisłą dietę lub po prostu starasz się utrzymać swoją sylwetkę w porządku przez cały czas. Istnieje wiele sztuczek, które mogą oszukać głodny żołądek.
Niezbędny
- - woda pitna;
- - Pietruszka;
- - czosnek;
- - jabłka, pomarańcze.
Instrukcje
Krok 1
Zjedz małą przekąskę co 3-4 godziny. Dzięki temu utrzymuje się stały poziom cukru we krwi. Nie doświadczysz nagłych wahań nastroju. Zaspokój swój głód przekąską z jabłkami, pomarańczami, chlebem razowym lub niskotłuszczowym jogurtem.
Krok 2
Nie zapomnij o prozdrowotnych właściwościach czosnku. Dobrze radzi sobie z występowaniem silnego apetytu. Dlatego przygotuj napar ze szklanki przegotowanej wody i trzech posiekanych ząbków czosnku. Niech parzyć przez 1 dzień. Weź 1 łyżkę stołową przed snem.
Krok 3
Pij napar z pietruszki, aby zmniejszyć apetyt. 1 łyżkę posiekanej natki pietruszki zalać szklanką wrzącej wody i wypijać napar, gdy tylko pojawi się przedwczesna chęć orzeźwienia.
Krok 4
Pij wodę, aby złagodzić głód. Wypij 1 szklankę niegazowanej wody mineralnej do picia co dwie godziny i wypij 1 szklankę wody na noc. Wypij też szklankę wody lub naturalnego soku przed każdym posiłkiem.
Krok 5
Staraj się spać 10-12 godzin dziennie. Bo głęboki, spokojny sen sprzyja produkcji hormonu, który przyspiesza metabolizm. A zatem pomagając utrzymać figurę w porządku.
Krok 6
Jeśli to możliwe, zawsze myj zęby po jedzeniu. Pomoże Ci to szybciej poczuć sytość i będziesz w stanie uniknąć nieoczekiwanych napadów apetytu z powodu utrzymującego się w ustach smaku jedzenia.
Krok 7
Unikaj alkoholu i zbyt ostrych potraw. W przeciwnym razie Twój apetyt wzrośnie jeszcze bardziej.
Krok 8
Palcem wskazującym masuj zagłębienie między nosem a górną wargą. Ten masaż pomoże stłumić uczucie głodu.
