Sport jeździecki zyskuje coraz większą popularność. Zawody jeździeckie przyciągają dużą liczbę widzów, jazda konna staje się popularna nie tylko jako sport, ale także jako wspaniała forma rekreacji. Wiele osób ma ochotę zaprzyjaźnić się z koniem, ale nie każdy wie, jak to zrobić.
Instrukcje
Krok 1
Wybierz klub jeździecki, w którym planujesz trenować. Głównymi kryteriami są kwalifikacje trenerów, poziom wyszkolenia koni oraz liczba koni. Ważnym czynnikiem będzie dla Ciebie dostępność areny oraz cena lekcji. Zwróć uwagę na komfort lokalu: kryta hala, obecność pryszniców i szatni sprawią, że zajęcia będą przyjemniejsze.
Krok 2
Zacznij od treningu jazdy konnej z osobistym trenerem. Tylko w tym przypadku masz gwarancję, że nauczysz się prawidłowego lądowania, techniki, podstawowych umiejętności posługiwania się koniem. Zajęcia z doświadczonym trenerem na arenie są najbezpieczniejsze dla początkujących. Zazwyczaj pierwszy cykl składa się z 10 lekcji. Nauczysz się szczotkować, siodłać, jeździć, chodzić i kłusować.
Krok 3
Kolejne 10 lekcji może odbywać się w grupie. Lekcje te zwykle skupiają się na umiejętnościach galopowania. Trzeci cykl 10 lekcji poświęcony jest nauczaniu różnych chodów. Potem możesz po prostu kontynuować jazdę dla przyjemności lub uprawiać poważniejsze sporty: skoki przez przeszkody, jigowanie lub ujeżdżenie.
Krok 4
Ćwicz dwa razy w tygodniu przez trzy miesiące. Ten czas wystarczy, aby czuć się pewnie podczas jazdy. Pamiętaj, że im częściej jeździsz, tym szybciej przyjdą wyniki. Lekcja powinna trwać co najmniej trzydzieści minut. Stopniowo wydłużaj lekcję do jednej godziny.
Krok 5
Nie próbuj jeździć cały czas na tym samym koniu. Każde zwierzę ma swoje własne nawyki i cechy. Różne konie mogą różnie reagować na ten sam twój ruch. Aby zdobyć doświadczenie z końmi i nie zależeć od temperamentu konkretnego kłusaka, jeźdź na różnych koniach, szczególnie w pierwszym cyklu treningowym. Obejrzyj sam, nie każdy trener zwróci na to uwagę.
Krok 6
Po pierwszej sesji koniecznie weź ciepłą kąpiel i masaż. Wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających na wewnętrznej stronie ud i pośladków. Jazda konna to poważne ćwiczenie, a za pierwszym razem po treningu Twoje mięśnie będą bardzo obolałe.
