W wielu przypadkach musisz znać swój wzrost, na przykład przy wyborze ubrań, obliczaniu wskaźnika masy ciała i w innych sytuacjach. Aby jednak określić ten ważny wskaźnik w domu, musisz znać technologię pomiaru.
Instrukcje
Krok 1
Wybierz odpowiedni czas na zmierzenie swojego wzrostu. Najlepiej robić to rano, ponieważ wieczorem, z powodu obciążenia kręgosłupa i stawów, wzrost osoby może zmniejszyć się o kilka milimetrów. Ten sam wzór, ale w kierunku wzrostu, obowiązuje przy pomiarze stopy.
Krok 2
Zmierz swój wzrost za pomocą specjalnego sprzętu. Można to zrobić na przykład na siłowni lub podczas wizyty u terapeuty. Do tych celów użyj stadiometru, a najlepiej jest zaangażować asystenta, aby uzyskać większą dokładność pomiaru. Podejdź do stopniowanej poprzeczki stadiometru. Następnie zdejmij buty, aby odczyt nie był zniekształcony przez podeszwy lub obcasy. Powinieneś stanąć blisko niego, tak aby deski dotykały tyłu głowy, pośladków i pięt. Wyprostuj plecy i nie zginaj kolan. W takim przypadku asystent powinien obniżyć ruchomą część stadiometru tak, aby dotykała czubka głowy. Wskaźnik nad koroną wskaże Twój dokładny wzrost. W razie potrzeby, korzystając z tego samego urządzenia, możesz również sprawdzić swój wzrost siedząc. Mierzy się ją w podobny sposób, od czubka głowy do podłogi z kolanami zgiętymi pod kątem 90 stopni podczas siedzenia.
Krok 3
W razie potrzeby w domu. Aby to zrobić, weź miarkę i ołówek. Oprzyj się plecami o ścianę lub drzwi, przestrzegając już podanych wymagań dotyczących pomiaru wysokościomierzem. Narysuj linię ołówkiem nad głową. Odsuń się od ściany i zmierz odległość od linii do podłogi, która będzie Twoim wzrostem.
Krok 4
Jeśli nie masz linijki i stadiometru, użyj alternatywnej metody. Znajdź kogoś, kto zna Twój wzrost i oprzyj się o jego plecy z Twoimi. Po przeanalizowaniu powstałej różnicy możesz określić swój przybliżony wzrost.
