Pamięć to jedna z najbardziej tajemniczych właściwości ludzkiego mózgu. Liczne badania prowadzone na całym świecie rzucają niewiele światła na funkcjonowanie i prawa pamięci. Niemniej jednak istnieje wiele technologii zarządzania pamięcią, na przykład możliwość zapamiętywania pewnych zdarzeń.
Niezbędny
pomoc psychoterapeuty
Instrukcje
Krok 1
Niezależnie od tego, kiedy wydarzenie się wydarzyło, skojarzenia i wszelkiego rodzaju szczegóły sytuacji pomogą zapamiętać wszystkie jej szczegóły. Idealną opcją jest powrót do miejsca, w którym odbyło się wydarzenie. Kiedy zobaczysz przedmioty, domy, które Cię w tym momencie otaczały, aktywują się zasoby pamięci i zapamiętasz niektóre szczegóły. Skojarzenia można jednak uzyskać bez poruszania się w przestrzeni. Muzyka, zapachy, głosy, frazy, zdjęcia – wszystko to pomoże ożywić wspomnienia. Co więcej, obraz zdarzenia może pojawić się dość wyraźnie, jeśli jakieś skojarzenie okaże się bardzo jasne. Na przykład usłyszysz muzykę graną podczas powolnego tańca z ukochaną osobą i natychmiast przypomnisz sobie wszystkie zapomniane szczegóły związku.
Krok 2
Jeśli jakieś wydarzenie miało miejsce całkiem niedawno i już go nie pamiętasz, użyj tzw. „metody plątaniny”. Jest to szczególnie skuteczne, jeśli coś zgubiłeś lub przegapiłeś szczegóły niedawnej rozmowy. Usiądź w spokojnym, cichym otoczeniu, wolnym od wszelkich potencjalnych podrażnień. Zrelaksuj się i wróć myślami do momentu, w którym ostatnio to widziałeś. „Rozwijanie kuli” odtwarza sekwencyjnie cały łańcuch dalszych wydarzeń. Dzięki temu możesz zrozumieć, w którym momencie przegapiłeś najważniejszą rzecz. Możesz użyć tej metody w odwrotnej kolejności, przechodząc od chwili obecnej do przeszłości.
Krok 3
Wydarzenia z długiej przeszłości, które są dla ciebie ważne dzisiaj, można zapamiętać za pomocą hipnozy. Nasza pamięć ma niesamowitą właściwość blokowania negatywnych wspomnień. Dotyczy to zwłaszcza wydarzeń z wczesnego dzieciństwa. Mogą być jednak niezwykle ważne. Na przykład w młodym wieku mogłeś doznać jakiejś traumy, która wpłynęła na twoje dorosłe życie i powstanie wielu kompleksów. Doświadczony psychoterapeuta pomoże Ci wrócić do tamtych czasów i przeżyć przeszłość. Więc na pewno uzyskasz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania.
