Jąkanie jest naruszeniem rytmu mowy, gdy mówca albo wielokrotnie powtarza określone dźwięki, albo przeciąga je zbyt długo. Przyczyny tej dolegliwości nie zostały jeszcze do końca wyjaśnione. W trudnych sytuacjach życiowych jąkanie jest czasami obserwowane nawet wśród tych, którzy w innym czasie mówią zupełnie normalnie. Osoba może poradzić sobie z takimi objawami samodzielnie, podczas gdy ciężkie logoneurozy muszą być leczone.
Niezbędny
- - zbiór ćwiczeń oddechowych;
- - kolekcja łamaczy językowych;
- - komputer z programami „Korektor mowy” i „Demosthenes”
- - słuchawki i mikrofon.
Instrukcje
Krok 1
Zwróć uwagę na sytuacje, w których zaczynasz się jąkać. Niekoniecznie musi to być egzamin lub inne publiczne przedstawienie. Są ludzie, którzy zaczynają się jąkać, komunikując się z urzędnikami państwowymi, pracownikami banków i przedsiębiorstw użyteczności publicznej, sprzedawcami i kelnerami. Niektórzy wstydzą się swojej mowy i starają się unikać takiej komunikacji. Takie ograniczenie nie doprowadzi do niczego, z wyjątkiem pogorszenia jakości życia. Zastanów się więc, dlaczego jąkasz się w takich sytuacjach, a kiedy indziej mówisz zupełnie normalnie.
Krok 2
Spróbuj przekonać siebie, że nie jesteś jedyną osobą przystępującą do egzaminu, rozmowy kwalifikacyjnej lub składającej skargę. Pomyśl z wyprzedzeniem, co powiesz. Skoncentruj się na swoich myślach, a nie na szczegółach swojej wypowiedzi. Im mniej zwracasz uwagę na tę funkcję, tym lepiej. Wyjaśnij sobie, że w banku lub sklepie jesteś klientem lub klientem, a pracownik musi ci służyć bez względu na to, jak to mówisz.
Krok 3
Symulacja różnych sytuacji pomaga wielu ludziom. Odegraj scenkę fabularną w banku lub sklepie. Okresowo zmieniaj role. Wyobraź sobie siebie jako sprzedawcę i kupującego. Staraj się odgrywać nie tylko niezwykłe, ale także najzwyklejsze codzienne sytuacje.
Krok 4
Pracuj nad swoją przemową. Zacznij od ćwiczeń oddechowych. Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym momencie, nie wymagają żadnych specjalnych warunków. Na przykład stań prosto i rozluźnij ramiona i ramiona. Pochyl się do przodu i na samym końcu zakrętu weź szybki i głęboki oddech. Stopniowo wyprostuj się i powoli wydychaj powietrze.
Krok 5
Weź kilka ćwiczeń od śpiewaków. Zrób wdech tak, aby słup powietrza spoczywał na przeponie. Śpiewaj lub mów kilka dźwięków, powoli wydychając powietrze. Pomogą też lekcje śpiewu. Śpiewacy prawie nigdy się nie jąkają, ponieważ ćwiczenia oddechowe są dla nich częścią ich profesjonalnego treningu. Oddychaj pomiędzy frazami i staraj się nabrać wystarczającej ilości powietrza.
Krok 6
Naucz się łamań języka. Każdy zrobi. Staraj się je wyraźnie wymawiać. Najpierw mów powoli i wyraźnie, a potem przyspiesz. Nie zapomnij się kontrolować. Jeśli na początku coś nie wyjdzie - nie wstydź się i kontynuuj.
Krok 7
Skorzystaj z programu komputerowego „Korektor mowy”. Może służyć do synchronizacji aparatów słuchowych i mowy. Program „Demosthenes” pozwala symulować różne sytuacje mowy. Często defekt jąkania występuje w przypadkach, gdy rozmówca nie reaguje wystarczająco adekwatnie. Program po prostu pozwala przyzwyczaić się do takich sytuacji.
