Jeśli musisz podnosić głos, wydawać polecenia, wykrzykiwać frazy, to musisz mieć mocny głos. Trenuj swoje struny głosowe, aby ich nie oderwać.
Czy to jest to konieczne
- - zbiór wierszy,
- - opowiadania,
- - warzywa,
- - owoce,
- - jajka.
Instrukcje
Krok 1
Koniecznie zaśpiewaj rano, kiedy się obudzisz. Kiedy się budzisz, wszystkie ważne procesy w twoim ciele są aktywowane, wszystkie mięśnie, w tym struny głosowe, zaczynają pracować.
Krok 2
Jeśli nie jesteś dobry w śpiewaniu, czytaj na głos poezję lub opowiadania z różnymi rodzajami intonacji. Wibracje, które są wykonywane podczas wymawiania dźwięków, mają korzystny wpływ na twoje więzadła, odbywa się rodzaj gimnastyki mięśniowej.
Krok 3
Oddychaj prawidłowo. Nie zatrzymuj powietrza w płucach, rzadko wstrzymuj oddech. Staraj się przebywać na świeżym powietrzu i głęboko wdychaj tlen do płuc. To zachowanie, wymiana gazowa w płucach, pozwoli ci utrzymać w porządku więzadła, ponieważ z każdym oddechem całe ciało jest nasycone tlenem.
Krok 4
Uprawiaj sport, chodź do centrów fitness. Jeśli prowadzisz sportowy tryb życia, z czasem będziesz mieć dobrą postawę, co oznacza, że Twoja klatka piersiowa będzie zawsze wyprostowana. Dzięki temu powietrze będzie prawidłowo napływać do narządów oddechowych, a dzięki temu Twoje struny głosowe zostaną poddane korzystnemu treningowi.
Krok 5
Rzuć palenie. Według niektórych badaczy palenie szkodzi głosowi i bezpośrednio strunom głosowym, które są odpowiedzialne za jego wygląd. Według innych ten zły nawyk może dodać chrypce i chrypce do głosu i na pewno nie wzmocni twoich więzadeł.
Krok 6
Wykonaj następujące ćwiczenia: Codziennie wydawaj dźwięk przypominający płukanie gardła; spróbuj niski dźwięk - „mmm”; wydaj dźwięk - "ah-ah", który ćwiczy wibracje w twoich strunach głosowych.
Krok 7
Przestrzegaj swojej diety. Jeśli chcesz, aby Twój głos brzmiał, a nie charczał, wyeliminuj z diety alkohol i napoje gazowane. Jedz więcej żywności zawierającej białko - warzywa, owoce, jajka. Weź dodatkowe witaminy.
