Nawyk głośnego mówienia może nie być najlepiej odbierany przez innych. Dla niektórych takie zachowanie jest denerwujące, co przeszkadza w komunikacji przyjaznej lub biznesowej. Aby nauczyć się mówić ciszej, trzeba wyrobić w sobie nowy nawyk, który osiąga się poprzez powtarzanie odpowiednich ćwiczeń.
Instrukcje
Krok 1
Znajdź wzór do naśladowania. Są ludzie, którzy mają inny problem: nie potrafią mówić głośno, gdy sytuacja tego wymaga. Ale na szkolenie takie osoby mogą być przykładem do obserwowania cichej mowy. Wybierz wpływową, autorytatywną osobę, której się słucha, a nie kogoś uciskanego i znanego. Spróbuj nagrać na wideo, jak taka osoba zachowuje się w środowisku komunikacji z innymi. Mogą to być urodziny, jakieś wydarzenie, zwykłe rozmowy. Obserwuj, jak dana osoba kontroluje głos.
Krok 2
Wymyśl powód, dla którego musisz mówić cicho w określonym miejscu. Radykalna zmiana nawyków, natychmiastowa odbudowa jest prawie niemożliwa. Wybierz więc jedno miejsce do ćwiczenia cichego mówienia. Oczywiście muszą być ludzie, którzy się z tobą komunikują i musisz się tam codziennie pojawiać. Może to być również budynek mieszkalny: we wszystkich pokojach mów jak zwykle, a w kuchni zacznij komunikować się niskim głosem. Potrzebujesz do tego dobrego powodu: możesz sobie wyobrazić siebie jako zwiadowcę, którego potencjalni wrogowie nie powinni słyszeć. Najważniejsze jest to, że powód jest inspirujący, możesz wymyślić grę.
Krok 3
W ciągu tygodnia poćwicz ciche mówienie w miejscu wybranym w kroku drugim. Zachowaj swój trening w tajemnicy. Poczekaj na moment, kiedy inni zauważą, że stałeś się kimś innym.
Krok 4
Rozwiń swoją murawę na drugi tydzień treningu. Dodaj jeszcze jedno miejsce, które znajduje się z dala od pierwszego: jeśli trenowałeś w kuchni, dodaj nie pokój za ścianą, ale kawiarnię, w której codziennie chodzisz na lunch z kolegami. W ten sposób rozszerzasz wpływ nowego nawyku nie tylko na inne miejsce, ale także na innych ludzi.
Krok 5
W trzecim tygodniu potraktuj cały otaczający cię świat jako strefę wpływów. Może ciche rozmowy wciąż są niezwykłe, niewygodne. Od czasu do czasu będziesz chciał się wyrwać, przerwać trening, ale nie rób tego. W prawdziwym życiu, kiedy ta gra się skończy, nie będziesz musiał cały czas mówić cicho. Ale teraz na poziomie fizycznym ważne jest przyzwyczajenie się do nowych wrażeń: konieczne jest trenowanie strun głosowych, przyzwyczajenie się do reakcji innych.
Krok 6
W czwartym tygodniu dostosuj się do głośności rozmówców. Teraz możesz mówić głośno i cicho. Ważne jest, aby nauczyć się balansować. Obserwuj osoby, z którymi rozmawiasz twarzą w twarz lub przez telefon. Ludzie uwielbiają, gdy inni mówią z taką samą głośnością i szybkością mowy jak oni. Skorzystaj z tej funkcji i uzyskaj dobre umiejętności komunikacyjne.
