Nie można spędzać dużo czasu przed telewizorem – psychika jest zaburzona, rozwija się chroniczne zmęczenie, spada zdolność do pracy, zaczynają się problemy zdrowotne. Aby tego uniknąć, musisz poprawnie oglądać telewizję.
Według statystyk osoba spędza około 3-4 godzin dziennie przed telewizorem, a niektórzy nawet więcej. Taka rozrywka jest typowa dla osób w różnym wieku, zarówno dla osób starszych, jak i młodych. Niestety pomijany jest fakt, że telewizja ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Niewątpliwie tak długie oglądanie programów jest szkodliwe.
Szkoda od oglądania
Telewizja negatywnie wpływa na wiele ośrodków ludzkiego życia: wzrok, metabolizm, odporność, stawy, ośrodkowy układ nerwowy, układ krążenia, przewód pokarmowy itp. Ponadto można zaobserwować zaburzenia snu, zmniejsza się zdolność do pracy, wzrasta zmęczenie, a psychika jest znacznie zduszony.
W związku z tym należy zapoznać się z niektórymi zaleceniami, aby uniknąć problemów zdrowotnych. Przestrzeganie tych prostych zasad zapewni bezpieczne oglądanie ulubionych programów telewizyjnych.
Zasady oglądania
Zaleca się oglądanie telewizji przy włączonych światłach. Moc żarówki powinna wynosić około 40-60 W. Należy uważać, aby ekran telewizora nie oślepiał światłem sztucznym. Jeśli chodzi o odległość, powinna ona wynosić co najmniej 3-4 metry, a biorąc pod uwagę nowoczesne kina domowe - 7-8 metrów. W takim przypadku kąt widzenia nie powinien przekraczać 60 stopni od środka ekranu.
Mówiąc o czasie przeznaczonym na oglądanie telewizji, należy zauważyć, że zmienia się on w zależności od wieku. Tak więc dzieciom w wieku przedszkolnym przepisuje się spędzanie nie więcej niż godziny dziennie przed telewizorem, dzieci w wieku szkolnym - 2 godziny dziennie, a dorośli mogą oglądać programy przez 4 godziny dziennie.
W późnych godzinach dnia lepiej odmówić oglądania programów telewizyjnych, zwłaszcza tych, które wywołują silne emocje, niezależnie od tego, czy są pozytywne, czy negatywne. Nic nie powinno powodować zaburzeń snu. Podczas przerw reklamowych zaleca się nie przełączać kanałów, ale chodzić po pokoju, zwracać uwagę na coś innego i robić małe rzeczy.
Kolejną przydatną wskazówką jest to, że nie możesz jeść ani pić przed telewizorem. Jest to szkodliwe dla trawienia, ponieważ istnieje ryzyko przejadania się. Ponadto uważny widz chłonie jedzenie, słabo je przeżuwając.
Wszystkich tych zaleceń należy przestrzegać niezależnie od tego, jaki telewizor macie w domu – „sowiecki”, LCD czy LED, pomimo ich reklamowanego bezpieczeństwa. Proste zasady zapobiegną zaburzeniom zdrowia.
