Dla tych, którzy chcą skorzystać z łaźni parowej, jest duży wybór łaźni i saun. Ale aby z przyjemnością i korzyścią spędzić czas w łaźni parowej, musisz wiedzieć, która łaźnia jest dla Ciebie odpowiednia - z parą suchą lub mokrą.
Jaka jest różnica między kąpielą suchą a mokrą?
Tradycja odwiedzania łaźni ma bardzo głębokie korzenie. We współczesnym świecie, pomimo wszystkich korzyści płynących z cywilizacji, nie straciła na aktualności. Przecież wiele osób postrzega kąpiel jako miejsce, w którym można nie tylko dobrze się umyć, ale także wyleczyć ciało i duszę.
W różnych częściach świata przez wiele stuleci kształtowały się cechy łaźni parowych, które są optymalne dla ludzi z określonego regionu. Obecnie największą popularnością cieszą się łaźnie rosyjskie i sauny fińskie.
Sauna fińska jest typową łaźnią suchego powietrza. Jego osobliwość polega na tym, że wilgotność powietrza w nim nie przekracza 20%, a temperatura może osiągnąć 100 stopni.
Rosyjska łaźnia słynie z wilgotnej pary. W nim temperatura nie przekracza 70 stopni, a wilgotność wynosi 60-100%. W przypadku łaźni rosyjskiej optymalna temperatura wynosi 60 stopni, a wilgotność 60%, tj. należy przestrzegać stosunku 60x60. Istnieje opinia, że wskaźniki te mają najkorzystniejszy wpływ na ciało Rosjanina.
Która kąpiel jest bardziej przydatna?
Przez długi czas w Rosji w wannie wydalano różne dolegliwości. Do dziś łaźnia słynie ze swoich właściwości leczniczych, ponieważ jest to dla organizmu rodzaj ekstremum - najpierw mocno się nagrzewa, a jednocześnie przyspieszają wszystkie procesy metaboliczne, potem gwałtownie się ochładza. Te chwilowe ekstremalne warunki są bardzo przydatne, ponieważ podczas takiego stresu organizm się budzi, uruchamiają się jego siły wewnętrzne, dochodzi do stwardnienia, wzmacnia się układ odpornościowy.
Odwiedzając mokrą łaźnię parową dobrze jest skorzystać z mioteł. Na ludzkim ciele znajdują się aktywne punkty, a poklepywanie parowanego ciała miotłą ma na nie łagodny wpływ, co z kolei korzystnie wpływa na pracę narządów wewnętrznych.
W łaźni parowej osoba zaczyna oddychać częściej i głębiej. Wdychanie pary dobrze nawilża błonę śluzową, następuje wentylacja płuc, co jest dobrą profilaktyką przeziębień.
Bez wątpienia wilgotna kąpiel jest bardzo przydatna, ale ze względu na dużą wilgotność nie każdy jest w stanie ją tolerować. Taka kąpiel nie jest zalecana osobom z chorobami serca i układu oddechowego. Aby uniknąć przegrzania, powinieneś nosić specjalną czapkę lub zawiązać ręcznik wokół głowy.
W suchej kąpieli wilgoć łatwo odparowuje ze skóry, więc przegrzanie w niej nie jest zagrożone. Upał w takiej kąpieli łatwiej znieść niż w wilgotnej.
Kąpiel w suchym powietrzu jest idealna dla osób, które stale marzną, a także dla tych, którzy wracają do zdrowia po chorobie. Ale nie można pozostać w suchej kąpieli dłużej niż 15 minut, ponieważ wysusza błonę śluzową i górne drogi oddechowe.
Pamiętaj, że korzyść pochodzi z tego, co dana osoba lubi. Jeśli jest to Twoja pierwsza kąpiel w wannie, nie kpij z ciała - wszystko powinno odbywać się stopniowo. Dostosuj czas spędzany w łaźni parowej do swojego samopoczucia. I nie trzeba za pierwszym razem wskakiwać do lodowej dziury, możesz po prostu zalać się zimną wodą. Najważniejsze, że czujesz się komfortowo w wannie i chciałbyś tam wrócić.
