Dziś coraz więcej kobiet interesuje się sposobami na zwiększenie swojej wrażliwości, a także sposobami sprawiania przyjemności mężczyźnie. Zajęcia wzmacniające mięśnie pochwy pozwolą Ci osiągnąć doskonałe efekty. Wumbling pomaga zmienić twoje życie seksualne nie do poznania.
Mięśnie wewnętrzne pochwy wymagają treningu. Regularne ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi w okolicy miednicy, co poprawia zdrowie kobiety. Silne mięśnie zapobiegają rozwojowi nietrzymania moczu, a jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia na stałe, doznania seksualne staną się znacznie jaśniejsze. Wszystko to daje mężczyźnie nowe doznania, ponieważ odczuwa większą przyjemność, gdy czuje ruchy kobiety w najczulszych miejscach.
Cecha struktury kobiecego ciała
Pochwa składa się z okrągłych mięśni, które czasami muszą być wytrenowane, aby tonować. Ich stan zależy od stresu, liczby urodzeń i różnych urazów. Z biegiem czasu elastyczność i ton mogą zostać utracone, ale tak się nie stanie, jeśli kobieta będzie miała pełny orgazm przynajmniej raz w miesiącu. Aby napiąć mięśnie lub nauczyć się je kontrolować, będziesz musiał regularnie ćwiczyć.
W pochwie znajdują się 3 strefy: pierwsza znajduje się przy wejściu, zwykle jest najbardziej aktywna; drugi - przy szyjce macicy jest zaangażowany w rzadkich przypadkach; a także środkowy, który znajduje się pomiędzy dwoma poprzednimi. W procesie omdlewania kobieta uczy się zarządzać każdą grupą z osobna. Możesz także podkreślić mięśnie odbytu i łechtaczki. Są oddzielne, ale nie mniej potrzebują szkolenia.
Początek zajęć
Pierwsze ćwiczenia są niezbędne, aby kobieta mogła wyczuć najróżniejsze grupy mięśni, nauczyć się je rozróżniać. Czasami trudno jest stwierdzić, kiedy kurczą się zwieracze pochwy, a kiedy zwieracze odbytu. Na początku po prostu napnij i rozluźnij mięśnie wewnętrzne, łatwo to zrobić, w czasie oddawania moczu spróbuj zatrzymać proces. Poczujesz obszar, który chcesz i instynktownie wymyślisz, jak to zrobić. To jest podstawowe ćwiczenie. Wykonuj ruchy w różnych odstępach czasu: najpierw powoli, potem szybciej, zwiększając tempo.
Naucz się mrugać. Najpierw spróbuj wciągnąć do siebie łechtaczkę, a następnie ściśnij odbyt. Zmieniaj te ruchy, starając się robić wszystko tak ostrożnie, jak to możliwe. Każdy ruch należy wykonywać co najmniej 15 razy dziennie.
Następnie musisz nauczyć się wyczuwać wewnętrzne grupy mięśni. Aby uprościć proces, kup kulki dopochwowe, staną się asystentami w tym procesie. Przynieś je i spróbuj je wypchnąć. Na początku będą działać tylko mięśnie zewnętrzne, a następnie połączą głębsze obszary. Im więcej eksperymentujesz, tym lepsze będą wyniki.
Po uzyskaniu wyrzutów zacznij przesuwać kulki do środka. Przenieś je z szyjki macicy do wyjścia, a następnie z powrotem do wnętrza. To nie jest już dostępne dla każdej dziewczyny, jest to pewna umiejętność, która pojawia się po wielu godzinach treningu.
Możesz zacząć wykonywać ćwiczenia w dowolnej pozycji. Większość z nich jest niewidoczna, więc możesz ćwiczyć nawet w komunikacji miejskiej czy w pracy. Ale jeśli nie stanowi to problemu, po początkowym kursie spróbuj nietypowych pozycji. Na przykład oprzyj się tylko na rękach i stopach, w jodze jest to „pozycja psa” i tak zaczynasz napinać mięśnie wewnętrzne. Poczujesz, że Twój trening staje się bardziej intensywny.
