Nie da się pokonać starości. To naturalny proces w ciele. Można to tylko „opóźnić”, a lata starego życia można zrobić z wysokiej jakości, bogatego i ciekawego.
Zdrowy tryb życia
Powinieneś utrzymywać ciało w dobrej formie, uprawiać sport. Jednocześnie nie trzeba odwiedzać siłowni, wystarczy codzienne spacery na świeżym powietrzu przez godzinę w szybkim tempie.
Człowiek czuje się dużo zdrowszy i młodszy, jeśli spożywa więcej warzyw i owoców niż mięsa. Jednocześnie nie spożywa alkoholu i nie pali. Jeśli tak, to jest bardzo umiarkowane.
Pozytywne nastawienie
„Taniec, śmiech i śpiew to trzy najlepsze sposoby na walkę ze starością!” - hasło słynnego prezentera telewizyjnego Nikołaja Drozdowa. Rzeczywiście, patrząc na tę niesamowitą osobę, trudno uwierzyć, że ma już 77 lat.
Gdy tylko pojawią się smutne i nieprzyjemne myśli, powinieneś natychmiast przypomnieć sobie najprzyjemniejsze chwile w życiu. Psychologowie nazywają tę technikę „substytucją” lub „represją”. Ludzie stają się szczęśliwsi, wypierając złe emocje z życia, zastępując je radosnymi.
Spotykanie się z przyjaciółmi, czytanie ciekawych książek i oglądanie dobrych filmów może poprawić pozytywne nastawienie. Najważniejsze, aby mniej oglądać wiadomości, w których pokazywane są straszne wydarzenia. Liczba problemów na świecie jest niezmierzona, a jeśli stale zwracasz na nie uwagę, możesz bardzo szybko się zestarzeć.
Kontynuuj robienie tego, co kochasz
Wiadomo, że kiedy człowiek kontynuuje pracę do późnej starości w swojej ulubionej pracy, „wygrywa” starość. Ale nawet po przejściu na emeryturę można znaleźć ulubioną rozrywkę, która zwiększy motywację do życia i sprawi, że osoba będzie „młodsza”.
Możesz zacząć ogrodnictwo. Warzywa i owoce z własnej uprawy przynoszą wiele pozytywnych emocji. Ponadto hobby to obejmuje systematyczną aktywność fizyczną, która również może wzmocnić samopoczucie takiego letniego mieszkańca.
Albo możesz zrobić czworonożnego przyjaciela. Kot czy pies, nawet chomik - wszystkie te stworzenia są bardzo oddane. Dają dużo radości właścicielom. Oznacza to, że pomagają im przezwyciężyć starość i przedłużyć życie.
Wiele starszych osób nadal podróżuje do późnej starości. Nie musisz mieć na to dużo pieniędzy. Poczekaj do lata, załóż plecak na ramiona i idź. W bezmiarze Rosji czy reszty świata znajdują się tysiące niesamowitych i pięknych miejsc, w których można zrelaksować się na ciele i duszy, „naładować” zdrowie i znaleźć szczęśliwy stan umysłu.
A można i należy uprawiać seks, częściej wyzbyć się zarozumiałości, poczytać historie o innych starszych osobach, które prowadzą aktywny tryb życia i świetnie się czują.
Na przykład Leni Riefenstahl żyła 101 lat. Przez większość życia pracowała jako zawodowy filmowiec. Ale w wieku 71 lat postanowiła zająć się nurkowaniem i fotografią podwodną. W ciągu następnych 30 lat wykonała ponad trzy tysiące nurkowań, a jej albumy fotograficzne „Cud pod wodą” i „Coral Gardens” przyniosły jej nową sławę i pieniądze.
Osoba w każdym wieku, która przeczytała taką historię, rozumie, że w jego życiu może wydarzyć się wiele ciekawszych rzeczy. Najważniejsze, aby nie ulegać lenistwu i przygnębieniu i nie „pisać” się z wyprzedzeniem jako staruszek.
