Śnieg, mróz i silny przeszywający wiatr. Wszystko to sprawia, że po raz kolejny nie wystajesz z domu, by nie zamarznąć. Nie należy jednak siedzieć w mieszkaniu zimą, ponieważ o tej porze roku jest tyle dobrej zabawy i rozrywek, które lubią nie tylko dzieci, ale i dorośli. Jak więc chronić się zimą, aby nie zamarznąć?
Instrukcje
Krok 1
Przed wyjściem na zewnątrz wypij filiżankę gorącej herbaty z trawą cytrynową lub imbirem, możesz użyć dowolnego napoju ziołowego lub gorącej czekolady. Zwróć uwagę na następujący przepis: Wlej szklankę soku jabłkowego do chochli i dodaj pół łyżeczki cynamonu, zagotuj i wypij. Alkohol jest w stanie ogrzać Cię z zimna tylko na chwilę, po czym organizm zaczyna gwałtownie i gwałtownie tracić ciepło. Dlatego monitoruj stopnie napoju lub całkowicie zrezygnuj z alkoholu. Po spacerze na mrozie fajnie byłoby wypić filiżankę herbaty z miodem i cytryną.
Krok 2
Podczas silnych mrozów najpierw nogi zaczynają zamarzać, ponieważ krążenie krwi zwalnia, a napływająca krew nie ogrzewa dobrze stóp. Hipotermia nóg może prowadzić do poważnych chorób, ponieważ na stopie znajduje się duża liczba biologicznie aktywnych punktów. Przede wszystkim dotyczy to nerek i narządów ENT. Zrezygnuj z ciasnych butów i butów na wysokim obcasie, bo nawet ciepły but nie uchroni Twoich stóp przed silnym mrozem. Zimą najlepiej nadają się kozaki z filcu (które są obecnie modne) lub bufiaste buty z grubą podeszwą, dobrze jest nosić pod nimi ciepłe skarpety. Ważne jest, aby buty nie uciskały stóp.
Krok 3
Ręce bardzo szybko zamarzają na mrozie, już przy -10 stopniach należy pożegnać się nawet z rękawicami ocieplającymi. W końcu są znacznie gorsze od rękawiczek, w których palce dzielą się ze sobą ciepłem. Przed wyjściem na zewnątrz nasmaruj dłonie i twarz kremem ochronnym (można zastąpić dowolnym tłustym kremem). Zamarznięta skóra dłoni może powodować problemy z gardłem, reumatyzm, zapalenie skóry i zaostrzenie zapalenia wielostawowego.
Krok 4
W srogą zimę zrezygnuj z krótkiego futra, rajstop nylonowych i minispódniczek, bo zdrowie jest o wiele ważniejsze niż moda. Dlatego nie wstydź się nosić bawełnianej koszulki lub bielizny termicznej pod wiskozowy golf. Odzież powinna być wypełniona powietrzem, aby utrudnić przenikanie zimna do ciała. Zaopatrz się w ciepły szalik i oczywiście nakrycie głowy, bo bez niego nigdzie się nie udajesz.
