Kąpiel to zabieg zbawienny dla organizmu, który nie tylko pomaga wyleczyć wiele dolegliwości, ale przede wszystkim rozwesela. Najważniejsze, żeby nie przesadzić, żeby nie zachorować. Aby temu zapobiec, każdy powinien wiedzieć, w jakiej temperaturze wody w zbiorniku można pływać.
Pływanie w zimnej wodzie
Każda osoba ma swój własny reżim termiczny. Osoby wytrawne, zwane też „morsami”, mogą bezpiecznie pływać nawet w temperaturach poniżej zera. Jeśli nie jesteś morsem i nigdy wcześniej nie hartowałeś, pływanie w zimnej wodzie jest dla ciebie surowo zabronione. Aby stać się nieustraszonym kąpiącym się, warto długo trenować i hartować swoje ciało.
Pływanie w upalny dzień
W czasie upałów woda o temperaturze 20-25°C pomoże schłodzić organizm. Po pływaniu w takiej wodzie spokojnie można poczuć się bardziej komfortowo i radośnie, bez obawy o przechłodzenie. Przeważnie nie wykupuj, bo inaczej się przeziębiesz. Dla osób z osłabioną odpornością i bardziej podatnych na przeziębienia konieczne jest rozpoczęcie pływania od trzech minut, stopniowo wydłużając czas spędzony w wodzie, ale nie więcej niż dziesięć minut. Po pływaniu wskazane jest wytarcie do sucha ręcznikiem i zmiana mokrej odzieży.
Pływanie w nocy
Niektórzy ludzie są przyzwyczajeni do pływania w nocy, ponieważ ma to swoje zalety. Po pierwsze jest mało ludzi, a po drugie woda jest czystsza. Takie argumenty są bardzo trudne do podważenia, ale warto pamiętać, że w nocy temperatura wody jest wyższa niż temperatura powietrza. Dlatego pływając w nocy, koniecznie wyjdź ze stawu, osusz się ręcznikiem i od razu się ubierz. Optymalna temperatura wody w tym czasie wynosi od 23 do 26°C. Dzięki takim wskaźnikom osoba poczuje się bardziej komfortowo i będzie czerpać wielką przyjemność z kąpieli.
W jakiej temperaturze wody mogą pływać dzieci?
To pytanie zadaje sobie większość rodziców, którzy chcą, aby ich dziecko było silne i zdrowe. Dzieci mogą pływać na otwartej wodzie dopiero po ukończeniu trzech lat w wodzie o temperaturze co najmniej 25°C. Przed wypuszczeniem dziecka do stawu należy je najpierw wytrzeć wodą. Musisz zacząć od dwóch lub trzech minut w wodzie, ale nie więcej, aby dziecko nie zamarzło.
Według pediatrów pływanie prawie trzykrotnie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby wieku dziecięcego. Temperatura wody dla starszych dzieci powinna wynosić co najmniej 24°C. Trzeba pilnować swoich dzieci, aby nie siedziały godzinami w wodzie, bo nawet po zmarznięciu niechętnie wychodzą ze stawu. Pozwól im bawić się na brzegu, a dopiero potem wpuść je z powrotem do wody.
