Więc w końcu masz swój rower i chcesz zabrać swojego przyjaciela na pedały na przejażdżkę. Nie spiesz się, aby to zrobić, dopóki nie wyregulujesz wysokości siodełka rowerowego i kierownicy, ponieważ nieprawidłowe pozycje mogą prowadzić do obrażeń.
Czy to jest to konieczne
- - rower;
- - zestaw narzędzi do naprawy roweru.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli wybrałeś rower w sklepie specjalistycznym, sprzedawca musi odpowiednio dobrać rozmiar ramy roweru do Twojego wzrostu. Teraz musisz wyregulować wysokość siodełka i kierownicy swojego roweru. Zacznij od siodełka - usiądź na nim i upewnij się, że Twoja pięta sięga do pedału w najniższej pozycji (H). Zwróć uwagę na buty – warto przymierzyć buty, w których zamierzasz jeździć na rowerze.
Jeśli noga nie jest w pełni wyprostowana, doprowadzi to do zmęczenia, ponieważ mięśnie nóg nie będą działały optymalnie. A jeśli siodełko będzie za wysokie, stopa nie dosięgnie pedału i trudno będzie wsiąść na rower.
Krok 2
Następnie wyreguluj nachylenie siodełka - najpierw ustaw je idealnie poziomo. Następnie w trakcie jazdy na rowerze zdecydujesz, która pozycja siedziska najbardziej Ci odpowiada. Jeśli czubek siodła jest uniesiony zbyt wysoko, istnieje ryzyko dyskomfortu w okolicy krocza. Jeśli obniżysz go zbyt nisko, obciążenie ramion wzrośnie, co doprowadzi do szybkiego zmęczenia.
Ustaw siodełko poziomo tak, aby odległość od palca siedziska do wspornika (L) była taka sama jak odległość od łokcia do opuszków palców.
Krok 3
Rowery o różnych modelach i przeznaczeniu mają różne nóżki. Niektóre z nich można regulować na wysokość tylko o kilka milimetrów za pomocą pierścieni dystansowych. Jeśli z jakiegoś powodu nie jesteś zadowolony z mostka, który jest na rowerze, możesz kupić tę część zamienną o innej geometrii lub z możliwością regulacji wysokości kierownicy.
Krok 4
Wybierz pozycję, w której zamierzasz jeździć na rowerze - to określi wysokość kierownicy. W przypadku wycieczek drogowych z ruchem zmotoryzowanym wybierz pozycję siedzącą, która nie utrudnia kontrolowania sytuacji na drodze – jest to około 30% odchylenia pleców rowerzysty od pionu. Nie podnoś kierownicy zbyt wysoko, trudno będzie podjechać pod górę.
Krok 5
Weź klucz imbusowy, poluzuj śrubę wspornika, ustaw kierownicę na żądaną wysokość i dokręć śrubę.
Wysokość kierownicy w stosunku do pozycji siodełka powinna być różna dla różnych kategorii rowerów. Rowery miejskie mają kierownicę nad siodłem. W rowerach hybrydowych i górskich kierownica i siodełko są z grubsza wyrównane. Drążek steru - poniżej poziomu siodełka. To optymalna wydajność dla tych rowerów.
