Palenie jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych nałogów współczesnego człowieka. Ten nawyk pojawia się stopniowo i jest mocno zakorzeniony w człowieku. Jednak powody, dla których ludzie palą, są różne.
Główne powody palenia
Głównym czynnikiem w nabyciu nałogu palenia jest potrzeba stymulacji zmysłów człowieka. W związku z tym niektórzy stale obgryzają nasiona lub żują gumę, inni dużo jedzą, a jeszcze inni nie rozstają się ze słuchawkami i telefonem. Osobna kategoria ludzi woli palić.
Przyczyny takiego zachowania są bardzo głęboko ukryte. Z reguły pierwotną przyczyną jest niedostrzegalne dla samego właściciela napięcie spowodowane każdą zaistniałą sytuacją. Nierozpoznany z czasem, obdarza osobę złymi nawykami, którym trudno się oprzeć.
Taki stres w psychologii nazywany jest „zaburzeniem deficytu uwagi” / „nadpobudliwością”. Główne objawy choroby to niezdolność do siedzenia bezczynnie, potrzeba trzymania / skręcania czegoś, gadatliwość itp.
Jednak takie podstawowe problemy nie zawsze są przyczyną palenia. Bardziej powierzchowny niepokój i nerwowość również przyczyniają się do nabycia tego nawyku. Mając nadzieję się uspokoić, człowiek bierze pierwszego papierosa, wychodzi na świeże powietrze, zapala papierosa i uświadamia sobie, że jego dusza stała się łatwiejsza. Naukowcy zapewniają, że działa w ten sposób nie tyle sama nikotyna, co równomierne głębokie oddychanie i rytmiczne działanie.
Czasami ludzie zaczynają (i kontynuują) palić z nudów lub dla towarzystwa. Przerwy w pracy w otoczeniu palących kolegów, niemożność zajęcia się ciekawą pracą, banalna nuda sprzyjają nabyciu złego nawyku. Palenie staje się łatwym i niedrogim wyjściem z sytuacji.
Niektórym osobom papieros pomaga stać się bardziej zrelaksowanym i zdeterminowanym. Pozwala także ukryć niezręczną pauzę w rozmowie i zastanowić się, co dalej. W takich sytuacjach palenie staje się śmiertelnym ratunkiem.
Co może zastąpić palenie?
Psychologiczne uzależnienie od palenia jest bardzo trudne do przezwyciężenia. Z fizjologią wszystko jest nieco prostsze: w tym przypadku skuteczne są specjalne plastry i guma do żucia. Pozbawienie pewnego rodzaju środka uspokajającego może negatywnie wpływać na ludzki układ nerwowy.
Niektórym osobom bardzo trudno jest rzucić palenie. Wiele udanych podobnych projektów zakończyło się nabyciem nowych negatywnych nawyków: uzależnienia od alkoholu, gier, jedzenia itp. Dlatego lepiej stopniowo rozstawać się z papierosami.
Jednak palenie powoduje poważne szkody dla organizmu. Należy konsekwentnie wyzbyć się nałogu, zastępując prawdziwe papierosy nowoczesnymi odpowiednikami. Na przykład specjalne papierosy bez nikotyny pomogły niektórym palaczom. Te symulanty zawierają kolekcje różnych ziół, które pomogą Ci się uspokoić, nie przytyć i złagodzić stres. Ale apel do psychologa może w końcu pomóc w rozwiązaniu problemu.
