Nie ma sensu rozmawiać o tym, czy potrzebujesz Internetu, czy nie - jest i nic nie można na to poradzić. Sieć WWW stała się tak samo integralną częścią naszego życia, jak fajka wodna czy samochód. Nikt już nie próbuje „zakazać” internetu, ale podróżując w sieci World Wide Web należy pamiętać, że ta podróż może nie być bezpieczna przede wszystkim dla zdrowia użytkownika.
Psyche
Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy mówimy o zagrożeniach związanych z Internetem, jest tzw. uzależnienie od Internetu. Ale nie każdy potrafi wyjaśnić, co to jest. Psychologowie identyfikują pięć rodzajów uzależnienia od Internetu:
1. Nieodparta chęć odwiedzania stron erotycznych i pornograficznych oraz uprawiania „wirtualnego seksu”.
2. Nieodparta chęć nawiązywania coraz większej liczby nowych znajomości, chęć pozyskania jak największej liczby „przyjaciół” w różnych sieciach społecznościowych.
3. Obsesyjna potrzeba Internetu: godziny debat na forach, udział w różnych promocjach itp.
4. Przeciążenie informacjami internetowymi, które wyraża się w ciągłym poszukiwaniu informacji, niekończących się podróżach po serwisach informacyjnych itp.
5. Uzależnienie od gier online, od którego człowiek dosłownie nie może się oderwać.
Objawy jakiejkolwiek formy uzależnienia od internetu to:
- obsesyjne pragnienie ciągłego sprawdzania „PM” w sieciach społecznościowych, e-mailach;
- drażliwość, zły nastrój, gdy nie można uzyskać dostępu do Internetu;
- uczucie euforii podczas sesji internetowych;
- wzrost czasu spędzanego w sieci;
- ograniczenie do minimum kontaktów w „prawdziwym życiu”;
- zaniedbanie obowiązków związanych z pracą i nauką;
- zmiany snu i czuwania, bezsenność;
- zaniedbanie wyglądu i higieny osobistej.
Niektórzy badacze uważają, że najbardziej podatne na uzależnienie od Internetu są osoby należące do tzw. osobowości zależnej. Oprócz uzależnienia od Internetu mogą być równie podatne na bolesne uzależnienie od hazardu, alkoholu, narkotyków, jedzenia itp. Z reguły osoby te z jednej strony boją się odrzucenia przez społeczeństwo i odczuwają lęk przed samotnością, z drugiej strony mają dość wąski krąg społeczny, nie potrafią opowiedzieć innym o swoich przeżyciach. Często nie wiedzą, jak podejmować decyzje i brać odpowiedzialność za swoje życie.
Aby pozbyć się uzależnienia od Internetu, niezbędna jest profesjonalna psychoterapia. W rzeczywistości praca z tym problemem odbywa się w taki sam sposób, jak z każdym innym uzależnieniem, a o powodzeniu leczenia decyduje pragnienie samej osoby, właściwości jej osobowości, a także głębokość problemu.
Obwodowego układu nerwowego
Neurolodzy uważają, że zbyt długi codzienny pobyt w Internecie może powodować zaburzenia snu, wzmożoną drażliwość nerwową, uzależnienie meteorologiczne, skłonność do drażliwości i depresji.
Ludzie, którzy spędzają zbyt dużo czasu w Internecie, zwracają się do neurologów z dolegliwościami związanymi z suchością oczu i bólem pleców. Mają również zespół cieśni nadgarstka, który charakteryzuje się uszkodzeniem pni nerwowych kończyn górnych, co wiąże się z długotrwałym przeciążeniem mięśni ruchowych.
Możesz zmniejszyć ryzyko tych problemów, przestrzegając norm sanitarnych dotyczących pracy przy komputerze: rób przerwy w pracy co 1, 5 - 2 godziny, upewnij się, że odległość od oczu do monitora jest optymalna (ok. 70 cm).
Wizja
Okuliści uważają, że aktywni użytkownicy Internetu są poważnie narażeni na chorobę, taką jak zespół widzenia komputerowego (CTZ). Jej objawy są zróżnicowane: pieczenie i „piasek” w oczach, ból przy poruszaniu gałkami ocznymi, ból kręgów szyjnych i czoła. Wraz z postępem choroby może rozwinąć się krótkowzroczność, ogólny spadek ostrości wzroku, podwójne widzenie i inne nieprzyjemne konsekwencje.
Aby tego uniknąć, lekarze zalecają stosowanie nawilżających kropli do oczu, aby pozbyć się nadmiernego wysuszenia błony śluzowej oczu; pracuj z częstotliwością monitora 85 Hz, a także upewnij się, że odległość od monitora wynosi co najmniej 60-70 cm. Praca w nieoświetlonym pomieszczeniu w nocy jest również szkodliwa.
Układ mięśniowo-szkieletowy
Ortopedzi uważają, że siedzenie przed ekranem w niewygodnym fotelu przez wiele godzin ma wyjątkowo negatywny wpływ na postawę: kręgosłup jest zdeformowany, zgięty, rozwija się i pogarsza osteochondroza. Ten problem jest szczególnie istotny dla graczy, którzy spędzają wiele godzin na bitwach online.
Aby postawa nie ucierpiała podczas sesji internetowych, należy robić przerwy na rozgrzewkę, a także zadbać o wygodny fotel roboczy z podparciem lędźwiowym, który może znacznie zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
