W ludzkim ciele jest wiele mięśni, wszystkie wymagają treningu, aby być w dobrej formie. Jeśli wykonujesz ćwiczenia na mięśnie pochwy, możesz również uzyskać dodatkowe przyjemne doznania podczas intymności.
Dawno, dawno temu dr Kegel wynalazł ćwiczenia, które pomogły zapobiegać nietrzymaniu moczu u kobiet. Ale wraz z ich regularnym występem panie zaczęły zauważać, że ich zmysłowość wzrosła, a ich mężczyźni twierdzili, że zaczęli czerpać więcej przyjemności z seksu. Dziś te ćwiczenia nazywane są wumblingiem i otwierają nowy świat doznań w parach.
Erotyczne umiejętności
Trening mięśni pochwy był aktywnie wykorzystywany przez gejsze i kurtyzany, kobiety w orientalnych haremach doskonale o tym wiedziały. Ćwiczenia te pozwoliły kochanki doprowadzić mężczyznę do urzekających doznań swoim łonem. Rzemieślniczki potrafiły zassać wodę w najdelikatniejszej części ciała i tańczyć bez upuszczania kropli. Uznano za szczyt doskonałości, gdyby kobieta włożyła do środka patyk, nie grubszy niż ołówek, a wtedy nawet silny mężczyzna nie mógł go wyciągnąć, ponieważ trzymała go bardzo mocno mięśniami.
Dziś ćwiczenia z wumblingiem są dostępne dla każdego, ale wymagają regularnego treningu i ciągłej praktyki. Istnieją nawet symulatory wzmacniające ten obszar, przyspieszające uzyskanie pożądanego efektu. Kompleks może wykonać każda kobieta, ale zdecydowanie zaleca się wykonanie go kobietom, które urodziły, aby przywrócić elastyczność ścian, które w procesie narodzin dziecka mogą stać się mniej elastyczne.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
Pierwszym i najprostszym ćwiczeniem jest rozluźnienie okolicy pochwy. Podczas oddawania moczu postaraj się zatrzymać proces. W tym momencie zaczniesz napinać pewne mięśnie io tym właśnie mówimy. Ściśnij je tak mocno, jak to możliwe, a następnie zrelaksuj się. Musisz wykonać 3 zestawy po 10-15 razy.
Stopniowo komplikuj ćwiczenie. Wciągnij mięśnie, a następnie zaciśnij je jeszcze mocniej. Jest to trening dwuetapowy, a przy perfekcji tego ćwiczenia możesz wykonać trzy uciśnięcia. Maksymalnie postaraj się utrzymać pozycję przez 10 sekund, następnie odpocznij i powtórz co najmniej 15 razy.
Konieczne jest nauczenie się oddzielania mięśni odbytu i pochwy. Spróbuj najpierw narysować obszar łechtaczki, a potem tylko mięśnie odbytu. Ważne, aby nie angażować pośladków i brzucha, wystarczy poruszyć mięśniami wewnętrznymi. Naprzemienne wciąganie tych części. Może nie zadziała za pierwszym razem, ale nie musisz się denerwować, po 10 treningach będzie lepiej. Musisz mrugnąć co najmniej 30 razy za jednym razem. Polecany do stosowania rano i wieczorem.
Do dalszych zajęć potrzebne będą kulki dopochwowe, które można kupić w sex shopie. Wepchnij je, a następnie naucz się je wypychać bez użycia rąk. Na początku umieść je niezbyt głęboko, za pomocą mięśni wejścia możesz to zrobić bez większych trudności. Ale za każdym razem umieszczaj je coraz głębiej. Lepiej wykonywać ćwiczenie leżąc na plecach z ugiętymi nogami. Kiedy nawet z najdalszego punktu możesz je z łatwością przesuwać, zacznij uczyć się nie pchać, ale wciągać. Staraj się poruszać nimi tylko z napięciem mięśni wewnętrznych.
Trudność ćwiczeń można zwiększyć, przyjmując różne pozycje. Migaj lub napinaj mięśnie i rozluźniaj się podczas przysiadu. Możesz skomplikować ćwiczenie, stojąc w „pozie psa”. Znajdziesz ciekawe wariacje w jodze, wybierz asanę, wejdź w nią, a jednocześnie nie zapomnij napiąć pożądanego obszaru. Z takich ćwiczeń efekt będzie znacznie bardziej zauważalny.
