Liczba osób poszkodowanych w wyniku upadków na ulicy znacznie wzrasta w okresie zimowym. Aby jak najlepiej chronić się na lodzie, powinieneś przestrzegać kilku zaleceń.
Czy to jest to konieczne
- - buty z niskimi szerokimi obcasami lub bez obcasów z prążkowaną podeszwą;
- - buty do lodu.
Instrukcje
Krok 1
Unikaj butów na wysokim obcasie. Aby uniknąć upadków i obrażeń na śliskich drogach zimą, wybierz buty lub buty na niskim obcasie kwadratowym lub płaskiej podeszwie do chodzenia. Również ryzyko upadków jest zminimalizowane, jeśli podeszwa butów zimowych jest prążkowana. Nie bez znaczenia jest materiał, z którego jest wykonany: lepiej, jeśli jest to guma lub guma.
Krok 2
Zmień sposób chodzenia po lodzie - poruszaj się tak, jakbyś miał na sobie małe narty. Bądź ostrożny, staraj się wybierać najbezpieczniejsze odcinki ścieżki, ale nie zapominaj, że pod śniegiem może też być lód. Nie trzymaj rąk w kieszeniach, jeśli to możliwe, nie obciążaj worków - zostaw przynajmniej jedną rękę wolną do manewru na wypadek poślizgnięcia się.
Krok 3
Jeśli nie możesz utrzymać równowagi i czujesz, że zaraz spadniesz, postaraj się usiąść, aby zmniejszyć wysokość upadku. Nie wyciągaj ręki do przodu, ponieważ upadek na nią z całym ciężarem może ją złamać. To samo dotyczy nóg - staraj się trzymać je razem, gdy upadasz. W tym momencie wskazane jest mocne napięcie wszystkich mięśni ciała w celu ochrony tkanki kostnej.
Krok 4
Upadając na plecy, musisz spróbować uchronić się przed urazowym uszkodzeniem mózgu. Aby to zrobić, tracąc równowagę, przyciśnij brodę do klatki piersiowej i szeroko rozłóż ramiona. Kapelusz lub kaptur mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko wstrząsu mózgu.
Krok 5
Aby uniknąć poważnych obrażeń podczas upadku ze śliskich schodów, podczas upadku staraj się zakryć głowę i twarz rękami. Nie próbuj spowalniać upadku stopami i rękami - to tylko zwiększy prawdopodobieństwo złamań i siniaków.
Krok 6
Jeśli lód jest bardzo mocny, zastosuj na podeszwie specjalne podkładki antypoślizgowe - buty lodowe. Są one uniwersalne, dostępne w sklepach sportowych i ze sprzętem oraz zapewniają niezawodną ochronę przed upadkiem.
