Trudno znaleźć osobę, która nigdy nie miała złych nawyków. Wiele działań, które są nieprzyjemne dla innych, są wykonywane przez ludzi nieświadomie, bez kontrolowania swoich działań. Jeśli w dzieciństwie pozbędziesz się nawyków obgryzania paznokci, drapania się po głowie, dłubania w nos, dziecko nauczy się kontrolować swoje działania, co tylko pozytywnie wpłynie na jego przyszłe życie.
Niezbędny
- - serwetki jednorazowe;
- - zmiękczające krople.
Instrukcje
Krok 1
Dłubanie w nosie może prowadzić do infekcji, którą przenosisz do błony śluzowej nosa przez rany z brudnymi paznokciami. Zdarzają się nawet przypadki przekłucia przegrody nosowej palcami. Ważne jest, aby zrozumieć, że te fakty wcale nie są zagrożeniami, ale rzeczywistością.
Krok 2
Jeśli istnieje realna potrzeba oczyszczenia nosa, użyj jednorazowych chusteczek. Zwietrzała chusteczka jest doskonałym nośnikiem wirusów i bakterii, które dobrze zakorzeniają się w organizmie osłabionym katarem. Jednorazowe miękkie chusteczki są najlepszym lekarstwem w tej sytuacji.
Krok 3
Ilekroć zauważysz, że twój palec jest już w nosie, wyjmij go. Kontroluj swoje pragnienia. Nie pozwól, aby Twoje ruchy stały się stabilnym refleksem. Odetnij każdą próbę włożenia palca do nosa, nawet gdy jesteś sam.
Krok 4
Wyobraź sobie, że stale przebywasz publicznie, aby powstrzymać cię strach przed hańbą. W końcu będąc w pracy lub w sklepie spędzasz znacznie mniej czasu na dłubaniu w nosie. Oznacza to, że twoja podświadomość kontroluje twój zły nawyk, przynajmniej w miejscach publicznych.
Krok 5
Rozwijaj inne nawyki, które pomogą Ci pozbyć się złych. Codziennie rano podczas mycia dokładnie myj nos, aby nieczystości nie podrażniały śluzówki nosa. Możesz użyć specjalnych kropli do zmiękczenia zaschniętej wydzieliny. Jeśli masz całkowicie czysty nos, żadne swędzenie nie przypomni Ci o jego istnieniu.
Krok 6
Obetnij paznokcie na krótko, żeby nie było do czego się przyczepić. Spójrz na siebie w lustrze z palcem w nosie. Z pewnością ten spektakl nie będzie dla Ciebie atrakcyjny. Wyobraź sobie, że tak widzą Cię inni. Myślenie o tym pomoże ci przestać kopać nos, jeśli chcesz.
Krok 7
Znajdź pracę dla swoich palców. Zacznij rozwiązywać puzzle, wyhaftować lub zrobić coś użytecznego. To uspokoi twoje nerwy i stopniowo pozbędzie się szkodliwego i nieprzyjemnego nawyku dłubania w nosie.
