Dyscyplina jest wytrenowana, podobnie jak mięśnie. Może być rozwijany w każdym wieku u każdej osoby. Metody treningu dyscypliny mogą być zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne.
Niezbędny
Notatnik, długopis, minutnik
Instrukcje
Krok 1
Stwórz notatnik, w którym zapiszesz swoje plany na każdy dzień. Na pierwszej stronie zapisz swoje cele. Co chcesz zrobić, jeśli nie poniesiesz porażki z powodu lenistwa, braku czasu lub z innego rzeczywistego powodu. Na przykład chcesz nauczyć się tańczyć, przeczytaj całe zebrane dzieła L. N. Tołstoj i kup nową sofę. Pisząc, co chcesz zrobić, uświadamiasz sobie swoje pragnienia i problemy. Uczyń je bardziej konkretnymi. Zapisz, o której godzinie musisz przeczytać wszystkie książki, ile godzin dziennie chciałbyś spędzić na tańcu i jakie masz wymagania dotyczące sofy.
Krok 2
Kiedy nie masz mentora, który pilnowałby Twojego harmonogramu, musisz sam się kontrolować. Zapisuj codziennie, co zrobiłeś tego dnia i co chciałeś zrobić, ale tego nie zrobiłeś. Stopniowo zaczniesz łapać się na myśleniu, że teraz możesz przeczytać książkę, ale zamiast tego z jakiegoś powodu zjadasz kolejny kawałek ciasta. Zabierz ze sobą rzeczy, które chciałbyś zrobić tak blisko siebie, jak to tylko możliwe. Jeśli rozłożysz książkę w każdym pokoju, to prędzej czy później ręka po nią sięgnie.
Krok 3
Skoncentruj się na swoim harmonogramie. Kiedy jesteś najbardziej aktywny? Postaraj się zaplanować najtrudniejsze zadania w tym okresie. Dla większości ludzi ten czas to poranek. Jeśli rano zrobisz najbardziej niekochaną i trudną rzecz, cały dzień będzie wolny od poczucia winy za twoją niezdyscyplinowanie. Jeśli masz trudności z wstawaniem rano, codziennie przestawiaj budzik o minutę wstecz. Po 3 miesiącach naturalnie obudzisz się wcześniej.
Krok 4
Ustaw sobie minutnik. Jeśli usłyszysz sygnał dźwiękowy co pół godziny, to stopniowo rozwiniesz poczucie czasu. Jeśli masz taką możliwość, poproś o monitorowanie. Rodzice mogą codziennie pytać, co dzisiaj zrobiłeś.
