Celuloza (błonnik) ma szereg korzystnych właściwości. Celuloza mikrokrystaliczna (MCC), otrzymywana z włókien bawełny poprzez czyszczenie i drobne mielenie, nie jest rozkładana przez enzymy trawienne i jest bardzo higroskopijna. W przewodzie pokarmowym zmniejsza apetyt, pochłania toksyny, oczyszcza i pobudza jelita. Doprowadziło to do zastosowania celulozy do odchudzania i oczyszczania organizmu. Możesz schudnąć za pomocą MCC w następujący sposób.
Niezbędny
Tabletki z mikrokrystalicznej celulozy
Instrukcje
Krok 1
Oblicz wymaganą liczbę tabletek MCC na podstawie dziennej dawki i czasu trwania przyjmowania leku. W pierwszych dniach dawka powinna wynosić nie więcej niż 10 tabletek dziennie, podzielonych na 3 dawki, a następnie stopniowo zwiększać do 20-30 tabletek. Nie należy przyjmować więcej niż 50 tabletek MCC dziennie. Aby uzyskać zauważalny efekt, lek należy stosować przez co najmniej 3 do 4 tygodni.
Krok 2
Celuloza absorbuje nie tylko szkodliwe, ale także pożyteczne substancje w żołądku i jelitach, powodując niedobór witamin i mikroelementów. Dlatego kupuj multiwitaminy i suplementy wapnia w aptece. Wykonuj je zgodnie z adnotacją w trakcie MCK.
Krok 3
Znajdź odpowiednią dietę niskokaloryczną dla siebie, nie przekraczającą 1000 do 1500 kilokalorii dziennie. Opracuj przynajmniej minimalny program ćwiczeń. Na przykład wykonuj lekkie poranne ćwiczenia i chodź więcej. Odchudzanie tylko na mikrokrystalicznej celulozie, jedzenie tłustych i słodkich i tarzanie się na miękkiej sofie, nie odniesiesz sukcesu.
Krok 4
Wybierz jeden z dwóch sposobów przyjmowania MCC w celu utraty wagi: jako suplement diety lub pigułkę.
Metoda pierwsza
Zmiękcz tabletki niewielką ilością wody, przestrzegając dawkowania. Dodaj podczas gotowania do płatków zbożowych, omletów, mięsa mielonego, ciasta, masy twarogowej itp. Celuloza jest pozbawiona smaku iw pełni zachowuje swoje właściwości podczas obróbki cieplnej.
Metoda druga
Tabletki MCC należy przyjmować pół godziny przed posiłkiem, popijając dużą ilością czystej wody. Podczas obrzęku lek zajmuje część objętości żołądka i powoduje uczucie pełności, które trwa 2 - 3 godziny. Możesz również zastąpić celulozę mikrokrystaliczną jeden z mniejszych posiłków: obiad, podwieczorek lub kolację.
