Każda osoba ma indywidualną wrażliwość na zapachy. Ktoś jest wrażliwy na ledwo wyczuwalny zapach, a ktoś nawet nie rozróżnia wyraźnych zapachów. Ostrość węchu zależy od ogólnego stanu organizmu oraz zmian związanych z wiekiem.
Instrukcje
Krok 1
Postępuj zgodnie z zasadami, aby chronić swój nos od najmłodszych lat. Wzmocnij mięśnie nosogardzieli i ust. Czytaj na głos częściej, wymawiając słowa głośno, wyraźnie i wyraźnie.
Krok 2
Połóż dłonie na karku lub górnej części brzucha. Zamknij usta i powoli wdychaj i wydychaj powietrze przez nos. Powtórz pięć do sześciu razy.
Krok 3
Częściej wietrz pomieszczenie. Czyścić na mokro, odkurzyć. Staraj się chodzić dłużej, najlepiej po terenach zalesionych lub w parkach.
Krok 4
Podczas pracy z aerozolami, farbami, lakierami itp. pamiętaj, aby użyć respiratora lub bandaża z gazy.
Krok 5
Codziennie rano, najlepiej przed śniadaniem, poświęć kilka minut na wykonanie ćwiczenia oddechowego zaproponowanego przez prof. B. V. Szewrygin. Stwórz spokojną atmosferę w pokoju, nic Cię nie rozprasza. Usiądź prosto, zsuń palce u nóg i pięty i oddychaj swobodnie. Wykonaj pełny wydech, a następnie kciukami obu rąk zaciśnij zewnętrzne kanały słuchowe, a środkowymi palcami naciśnij skrzydełka nosa. Następnie mocno wciągnij powietrze ustami, zaciśnij usta i wydym policzki.
Krok 6
Opuść podbródek do klatki piersiowej i delikatnie połóż palce wskazujące na powiekach. Zamknij oczy i zrelaksuj się. Pozostań w tej pozycji tak długo, jak to możliwe.
Krok 7
Podnieś głowę, zdejmij palce z powiek i skrzydełek nosa. Następnie wykonaj głęboki wydech przez nos, odsuń ręce od uszu i opuść je wzdłuż ciała.
Krok 8
Rzuć palenie i alkohol, aby lepiej odróżnić zapachy. Warto zmienić pracę, jeśli wiąże się to ze szkodliwymi chemikaliami, które negatywnie wpływają na narządy węchu.
